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ZZ第15話「幻のあきまん(どこ? )」

1 :通常の名無しさんの3倍:04/02/11 13:22 ID:???
■電波ゆんゆんの法則■
・厨対策の為、sage進行でおながいします
・仲良くマターリ、しかし必要以上の馴れ合いは・・・ ('A`)ノマンドクセー
・カプネタはゲーハー板へ逝け ヽ(`Д´)ノ ゴルァ!
・基本的に此処は旧シャア板でつ (* ゜Д゜)
・忙しい中、好意で交信してくださっています。忘れないで。
・イモウトサン?ハア?なにそれ?
・('A`)ノマンコクセーレスはスルー汁
・長時間ミーティングは(゚д゚)イラネ
・さげまんは鉄の意志で徹底スルー
・カンフーの長文と三行以上のレスはなんとなくスルー
・悲しいけどあきまんスレは基本的に18禁なのよね

前スレ
ZZ第14話「幻のししゃも=あきまん」
http://comic3.2ch.net/test/read.cgi/x3/1076229126/

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952 :カンフー:04/02/12 19:15 ID:???
痩せたいなら運動だ
有酸素運動は20分以上とされているが
近年の研究では10分+10分でも同程度の効果がある事がわかったらしい
除雪を二時間もやると30分は体ポカポカだからな
おかしいとは思ってたんだ

カンフーまめちしき
除雪は寒いよりむしろ暑いので
厚着するよりウインドブレーカーが良い

953 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:16 ID:???
カンフーを抜けるとそこは雪国だった

954 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:16 ID:???
>>952
あたりまえのことをしたり顔でおっしゃられても

955 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:18 ID:???
カンフーは最近情報の内容も薄くなってきたな

956 :カンフー:04/02/12 19:19 ID:???
ネタ切れです
この俺からこれ以上何を出せというのか
赤玉赤玉

957 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:19 ID:???
ZZ第16話「あきまんの吐く精変」

958 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:19 ID:???
ZZ第16話「あきまんの白北中」


959 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:19 ID:???
>>952
まめ知識にもなれてない所が
おまえの才能だと思う。

960 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:20 ID:???
いやいや!
スポーツ科学は最近になっての発達なので
こういう新鮮な情報はうれしい
20分じゃなかったんだ・・・

961 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:20 ID:???
ZZ第16話「あきまんとゲーハー板」

962 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:20 ID:???
俺は運動話をしてる時のカンフーが一番好きだ
でカンフーよ
家の中でする効果的筋トレのベスト3をあげよ
どうも最近腕力がなまって・・

963 :カンフー:04/02/12 19:21 ID:???
>>962
フロ
排便
オナニー

964 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:22 ID:???
おなぬーでドコを鍛えるのだ

965 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:22 ID:???
>>960
最近では
普段運動しない人は歩けるところまで10分間ひたすら早歩きして
一息ついたらまた同じ道をとことこ帰ってくるのが簡単で効果的というのが
不健康のスクツである2ちゃんでも定説

966 :あきまん ◆TmvWHwePEc :04/02/12 19:23 ID:???
マジレスしますと
身体の変化に対する情報は
へたすると
あきらめを生むので
10+10は結構良い情報だと思うンだが、、
連続20分のジョギングがもうきつい俺にとっては
だいぶんいいよ



967 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:24 ID:???
生きててよかったなカンフー

968 :カンフー:04/02/12 19:25 ID:???
どうしてもベスト3と言うなら
スクワット
腕立て
腹筋かな

筋繊維に負担をかけるようにじんわりやると良い
後俺としては
へたったバスタオルを使った背中のトレーニングと
アームカールは欠かせない

それとストレッチだな
胴の捻転と
丹田に気を集める
インターバルの有酸素運動として有効

969 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:25 ID:???
明日の朝走ろうッと

でも山の中なので坂ばっかり・・・・
筋肉ついちゃうよー

970 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:26 ID:???
カンフー的にはバービージャンプはドウヨ
結構きつい部類に入るのだが

971 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:27 ID:???
今日もマッスルマッスル!

972 :あきまん ◆TmvWHwePEc :04/02/12 19:27 ID:???
ふてくされた963に
ちびっと心が動いた、、

これが藻絵か

973 :962:04/02/12 19:27 ID:???
スクワットは体に負担をかけまくると聞いた事があるが
それはあくまでもプロレスラーなどやりすぎな人たちの話かな?
あとバスタオルを使った背中のトレーニング
詳しくおききしたい

974 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:28 ID:???
akimanはなんて繊細なんだ!


975 :カンフー:04/02/12 19:28 ID:???
俺は関節に負担をかけるような運動と
急速な運動はおすすめしない
テンション高くないと体は速く動かないから
だからウェイトよりはストレッチをおすすめする
血流の流れを良くすることは
現代成人病に置いて
最も簡単で有効

976 :カンフー:04/02/12 19:29 ID:???
963は俺じゃない

977 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:29 ID:???
ちょっと待ちたまいチミたち
次スレはどうなっておるのかに?

978 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:30 ID:???
スクワットは主に裏側だな足のあとケツ
しかしきちんとした姿勢でしないと腰をいわすよ

979 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:30 ID:???
ZZ第16話「彷徨えるあきまん」

980 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:31 ID:???
>>975
さすが毎週スパスパ見ている人の言うことは違うな
重みがある。

981 :カンフー:04/02/12 19:31 ID:???
バスタオルはエキスパンダーのように使う
延びないからアイソメトリック限定だが
エキスパンダーがあるならそっちを使ったほうがよい
後は色々引っかけて負荷として使う

スクワットは
関節に負担をかけないように浅くやればいいんじゃないかな
器具があるならそっちでもいいし

982 :カンフー:04/02/12 19:32 ID:???
でも俺はスクワットは思いっきり深くやるよ
じゃないとケツにこないからな

983 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:33 ID:???
カンフー次スレ立てヨロ!

984 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:33 ID:???
じゃあそろそろすれたつまで進行ストップね

985 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:33 ID:???
バスタオルでやるとママに怒られるから
学生の頃に使った柔道着の帯とかひっぱりだして使うと
丈夫でよいかんじがするよ

986 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:34 ID:???
スパスパとかって最後10分くらい見ればじゅうぶんだよな

987 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:35 ID:???
ZZ第16話「アーガマの白兵戦」

988 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:36 ID:???
こぶ茶だってよ

989 :カンフー:04/02/12 19:37 ID:???
ZZ第16話「あきまんの白原稿」

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・さげまんは鉄の意志で徹底スルー
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前スレ
ZZ第15話「幻のあきまん(どこ?)」
http://comic3.2ch.net/test/read.cgi/x3/1076473354/

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立てられなかったので>>990ヨロ

990 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:38 ID:???
>>989
さりげなくダサいスレタイ乙

991 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:39 ID:???
>>990
期待してるよw

992 :□○=:04/02/12 19:40 ID:rrGvLm9r
とりあえず、1000は俺が取るからよろしく。

993 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:40 ID:???
>>990
yoro

994 :990:04/02/12 19:41 ID:???
                    ,.、-''"´  ̄     ̄`''''- 、
                        /                   `ヽ、
                    /              、`ヽ    ヽ
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995 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:41 ID:???
珍宝

996 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:41 ID:???
http://www.milkmanbook.com/

997 :995:04/02/12 19:42 ID:???
あ、ごめん無理。

998 :ダミ餡666 ◆9Ce54OonTI :04/02/12 19:42 ID:???
1000を取ってみたい

999 :通常の名無しさんの3倍:04/02/12 19:42 ID:???
あきまん氏ね

1000 :カンフー:04/02/12 19:42 ID:???
モウコネーヨ! ヽ(`Д´)ノ

1001 :1001:Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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