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V第1話「白い恋人あきまん」

641 :カンフー ◆.vVqqJnUP. :04/03/31 13:05 ID:???
>>632
運動と言っても
俺の体重ですら30分もジョギングすれば1時間はグロッキーなので(心臓が弱いせいもあるけれど)
ちなみにジョギングは1時間やっても大した消費にはなりません
痩せたらやめるくらいの気持ちならジョギングはあんまり意味ないと思います
ジョギングは心臓を鍛えるのと、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを鍛えるのに有用です
まずはスクワット(あまり膝に負担がかかるようならやめる)、腕立て、アームカール、腹筋、背筋で
基礎代謝を増やした方がいいと思います
それらの筋肉は大きいという事で代謝が上がりやすい

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